COMO ECONOMIZAR NAS COMPRAS EM 2024

Por: Andréa Felipe

10 maneiras de economizar dinheiro em mantimentos em 2024

Fazer compras na mercearia pode ser uma despesa significativa para a maioria das famílias, e economizar nas despesas é sensato para a estabilidade financeira. Com a rápida escalada dos preços dos alimentos e bebidas e de outras necessidades domésticas, manter-se em dia com as contas dos alimentos está a tornar-se cada vez mais desafiador.

No entanto, existem várias maneiras de gerenciar seus custos com mantimentos e manter uma dieta de alta qualidade.

Planeje suas refeições e faça uma lista

Planejar suas refeições e fazer uma lista de compras é uma das maneiras mais eficazes de economizar dinheiro em compras. Isso não apenas ajuda a evitar compras por impulso, mas também a manter-se organizada e a controlar o que precisa comprar.

Uma lista de compras bem planejada também pode evitar o desperdício de alimentos, garantindo que você compre apenas o necessário para preparar suas refeições.

Antes de criar seu plano alimentar, avalie sua despensa e geladeira para ver quais ingredientes você tem em mãos. Isso o ajudará a evitar a compra de duplicatas e garantirá a utilização dos alimentos que já possui. Além disso, planejar as refeições permite incorporar produtos sazonais, muitas vezes mais baratos e nutritivos.

Ao criar sua lista de compras, classifique seus itens por seções da loja, como produtos hortifrutigranjeiros, padaria, carnes, laticínios e alimentos congelados. Isso o ajudará a navegar pela loja com mais eficiência e evitar retrocessos.

Também ajuda incluir a quantidade e o tamanho dos itens da sua lista e quaisquer detalhes necessários, como preferências de marca ou restrições alimentares.

Para garantir a eficácia de sua lista de compras, siga-a o mais fielmente possível. Evite compras por impulso e siga seu plano alimentar. No entanto, também é importante permanecer flexível e aberto a substituições se um item não estiver disponível ou se você encontrar uma liquidação ou promoção de um produto semelhante.

Comprar em grandes quantidades

Comprar a granel é um método testado e comprovado para economizar dinheiro em mantimentos. Não só é mais econômico comprar itens como arroz, feijão, macarrão e outros produtos secos em grandes quantidades, mas também reduz o desperdício de embalagens.

Além disso, muitos itens a granel vêm sem marca, reduzindo o custo geral do produto. Por exemplo, um saco de aveia sem marca comprado a granel pode ser significativamente mais barato do que uma variedade pré-embalada de marca.

Outra vantagem de comprar a granel é a capacidade de reduzir idas desnecessárias ao supermercado. Você pode reduzir sua frequência geral de compras comprando quantidades maiores, economizando tempo e dinheiro em gasolina. Isto é particularmente útil para itens com longa vida útil, como enlatados ou arroz.

Ao comprar a granel, armazenar os itens adequadamente é essencial para garantir que permaneçam bons e frescos. Muitos itens a granel, como feijões secos ou grãos, requerem armazenamento adequado para manter a qualidade e o frescor.

Por exemplo, manter o arroz em um recipiente hermético e armazená-lo em local fresco e seco pode prolongar sua vida útil em meses. Da mesma forma, nozes e sementes devem ser armazenadas em um recipiente hermético na geladeira ou no freezer para evitar ranço.

Compare os preços

Comparar preços é uma forma simples, mas eficaz de economizar dinheiro em mantimentos. Com tantos supermercados e varejistas oferecendo preços e promoções diferentes, é importante pesquisar e comprar as melhores ofertas.

Uma forma eficaz de comparar preços é por meio de ferramentas e aplicativos de compras online. Vários sites e aplicativos permitem comparar preços de diferentes varejistas e encontrar as melhores ofertas. Essas ferramentas incluem rastreamento de histórico de preços, alertas e análises de produtos.

Ao usar essas ferramentas, você pode garantir que está obtendo o melhor preço para seus mantimentos e evitar gastos excessivos.

Também é importante prestar atenção ao preço unitário ao comparar preços.

O preço unitário é o custo por unidade de um produto, que pode variar significativamente entre marcas e varejistas. Ao comparar o preço unitário de diferentes produtos, você pode garantir que obterá o máximo valor pelo seu dinheiro.

Por exemplo, uma embalagem maior de um determinado produto pode parecer mais cara inicialmente, mas o seu preço unitário mais baixo pode torná-lo um valor melhor a longo prazo.

Outra forma de comparar preços é usar promoções e liquidações na loja. Muitos supermercados oferecem promoções semanais ou mensais em itens selecionados, o que pode oferecer economias significativas.

Ao planejar suas compras em torno dessas promoções, você pode economizar dinheiro na conta geral do supermercado e ainda comprar os itens necessários.

Compre marcas genéricas

Ao economizar dinheiro em mantimentos, comprar produtos genéricos ou de marca própria é uma ótima maneira de reduzir sua conta geral. A maioria dos supermercados tem produtos de marca própria, que muitas vezes têm a mesma qualidade dos produtos de marca, mas são significativamente mais baratos.

Ao optar por marcas genéricas, você pode economizar até 30% na conta do supermercado, o que pode representar uma economia significativa ao longo do tempo.

Um dos principais benefícios de escolher marcas genéricas é a sua acessibilidade.

Ao contrário dos produtos de marca, as marcas genéricas não precisam levar em consideração os custos de publicidade e marketing, o que pode aumentar significativamente os preços dos produtos de marca.

Isto significa que as marcas genéricas podem oferecer a mesma qualidade que os itens de marca a um preço mais baixo.

Além disso, as marcas genéricas utilizam frequentemente ingredientes semelhantes e seguem os mesmos processos de produção dos produtos de marca, garantindo que mantêm o mesmo nível de qualidade e sabor.

Outro benefício das marcas genéricas é a ampla gama de produtos. A maioria dos supermercados oferece uma variedade de produtos genéricos, incluindo desde produtos de limpeza até produtos de higiene pessoal e alimentos.

Isso significa que você pode facilmente mudar para uma marca genérica para quase todos os produtos necessários e ainda receber a mesma qualidade.

Evite alimentos processados pré-embalados

Os alimentos processados são muitas vezes feitos com ingredientes mais baratos para reduzir custos, tais como xarope de milho rico em frutose e óleos hidrogenados, ambos associados a vários problemas de saúde, como obesidade, diabetes e doenças cardíacas.

Além disso, esses alimentos geralmente contêm aditivos químicos, conservantes e sabores e cores artificiais, que podem ser prejudiciais à saúde e têm sido associados ao câncer e a outros problemas de saúde.

Além disso, os alimentos pré-embalados, como as refeições de microondas, são notórios pelo seu alto custo e ingredientes de baixa qualidade. Eles têm um teor de sódio significativamente maior do que os alimentos integrais, o que pode levar ao aumento da pressão arterial e a outros problemas de saúde ao longo do tempo.

Além disso, os alimentos pré-embalados podem conter ingredientes de qualidade inferior e menos nutritivos do que os alimentos frescos, fazendo com que o corpo deseje mais comida, levando a excessos e ganho de peso.

Escolher alimentos integrais em vez de alimentos processados e pré-embalados pode economizar dinheiro a longo prazo. Frutas frescas, vegetais e carnes magras podem ser mais baratos e oferecer muito mais valor nutricional do que seus equivalentes processados.

Além disso, cozinhar refeições do zero pode ser mais econômico do que comprar refeições pré-embaladas e permite controlar os ingredientes utilizados, garantindo uma alimentação mais saudável e nutritiva.

Promoções na loja

A maioria dos supermercados oferece diversas promoções semanais, que vão desde vendas de produtos específicos até ofertas em categorias inteiras, como carnes ou laticínios. Essas promoções podem oferecer descontos significativos, permitindo que você compre mais itens sem estourar seu orçamento.

Para aproveitar as promoções na loja, é importante planejar suas compras em torno delas. Verifique a circular semanal da sua loja local para ver quais itens estão à venda e planeje suas refeições de acordo. Isso pode ajudá-la a economizar dinheiro e ser criativa nas refeições, usando o desconto para experimentar novas receitas ou ingredientes.

Outra forma de ficar por dentro das promoções da loja é se inscrever no programa de fidelidade da loja ou na lista de e-mail. Dessa forma, você receberá notificações das próximas promoções e poderá planejar suas compras de acordo. Muitas lojas também oferecem promoções ou cupons exclusivos para membros do programa de fidelidade, o que pode proporcionar uma economia ainda maior.

Também é importante estar atenta às restrições e limitações das promoções na loja. Algumas promoções podem ser aplicadas apenas a determinados tamanhos ou sabores de produtos ou podem ter um limite no número de itens que você pode comprar.

Além disso, as promoções podem não se aplicar a itens já com desconto ou em promoção, por isso é importante ler as letras miúdas antes de comprar.

Aumente seus produtos

Cultivar os seus próprios produtos não é apenas uma forma fantástica de poupar dinheiro em compras, mas também promove a sustentabilidade e a responsabilidade ambiental.

Ao cultivar frutas e vegetais, você pode garantir que eles estejam livres de pesticidas e outros produtos químicos nocivos comumente usados na agricultura comercial. Além disso, o tamanho e a variedade do seu jardim são limitados apenas pela sua imaginação e dedicação de tempo.

Cultivar seus próprios produtos também pode proporcionar uma sensação de satisfação e realização. Cuidar de um jardim pode ser terapêutico, e as recompensas de observar o crescimento de suas plantas podem ser imensamente gratificantes.

Comer frutas e vegetais da sua horta também é mais satisfatório do que comprá-los na loja, pois você sabe exatamente de onde vem a sua comida e o esforço que fez para cultivá-la.

Além disso, cultivar os seus próprios produtos também é uma excelente forma de ensinar as crianças sobre a importância da sustentabilidade e de hábitos alimentares saudáveis.

Pode ser uma atividade divertida e educativa para toda a família, e as crianças podem aprender habilidades e responsabilidades valiosas para a vida que podem ser transportadas para a vida adulta.

Use cartões de fidelidade

Os programas de fidelidade oferecem descontos, recompensas e reembolso em compras. Inscreva-se no programa de fidelidade do seu supermercado local e aproveite os benefícios. Verifique os sites das lojas onde você compra regularmente para ver se eles oferecem algum programa de fidelidade.

Muitas empresas agora permitem que os clientes participem de seus programas de fidelidade por meio de um aplicativo, o que torna ainda mais fácil obter recompensas e descontos.

Algumas empresas também oferecem benefícios especiais para clientes fiéis, como frete grátis ou convites para eventos exclusivos. Participar de programas de fidelidade pode ajudá-la a economizar dinheiro e até mesmo desbloquear vantagens especiais.

Verifique a seção de liquidação

A seção de liquidação está sempre cheia de surpresas e pechinchas. Verifique na prateleira se há itens prestes a expirar, que podem ser adquiridos por uma fração do preço original.

Também é um ótimo lugar para encontrar itens interessantes e exclusivos que não podem ser encontrados em nenhum outro lugar. Se você está procurando por algo especial, muitas vezes você pode encontrar um tesouro raro na seção de liquidação.

Não importa o seu orçamento, os itens geralmente estão disponíveis a preços incríveis.

Além disso, alguns itens também podem vir com descontos ou promoções adicionais, portanto, fique sempre atenta às ofertas especiais.

Certifique-se de verificar a seção de liquidação com frequência, pois o estoque muda constantemente e novas ofertas são adicionadas diariamente! Com todas essas grandes economias, é fácil aproveitar ao máximo seu orçamento de compras!

Não compre quando estiver com fome

Fazer compras quando está com fome pode parecer uma atividade inofensiva, mas na verdade pode levar a decisões erradas e gastos desnecessários. Quando nossos estômagos estão vazios, tendemos a desejar alimentos mais processados e gordurosos, e essas opções pouco saudáveis geralmente têm um preço mais alto.

Na verdade, estudos demonstraram que os indivíduos que fazem compras quando estão com fome têm maior probabilidade de fazer compras impulsivas e gastar até 20% mais do que gastariam se tivessem comido antes.

Outra razão para evitar fazer compras enquanto estiver com fome são as possíveis consequências para a saúde. Muitas pessoas recorrem a lanches ou fast food quando sentem fome, e esses alimentos são geralmente ricos em calorias, gorduras saturadas e açúcares adicionados. Com o tempo, consumir esses tipos de alimentos pode causar obesidade, hipertensão e outros problemas de saúde.

Fazer compras com fome também aumenta a probabilidade de comprar esses alimentos não saudáveis, criando um ciclo difícil de quebrar.

Por último, fazer compras quando está com fome pode ser uma perda de tempo e recursos. Quando estamos com fome, nossas mentes não estão tão concentradas e temos menos probabilidade de tomar decisões estratégicas.

Isso significa que o tempo gasto nas compras pode ser maior do que o necessário e, com menos atenção aos preços e às marcas, podemos comprar produtos que não oferecem a melhor relação custo-benefício.

Gerenciar seu orçamento de supermercado pode ser um desafio, mas não é impossível. Seguindo essas dicas, você pode reduzir sua conta de supermercado e economizar muito dinheiro em 2024.